Ein Workout definiert so genau wie möglich die geplanten Trainingsreize.
In der Workout Planung geht es darum, der Sportler*in möglichst genau zu beschreiben, was sie trainieren soll. Dies ist inzwischen mit Hilfe von Trainingssoftware sehr gut möglich.
Der Trainer erstellt die Workouts in der Software mit folgenden Details:
- Beschreibung des Workouts und Trainingsziels
- Leistung im Verlauf als % der Schwellenleistung
- Trittfrequenz im Verlauf
- Herzfrequenz im Verlauf als % der Schwellen-Herzfrequenz
